3. Estiramiento de la espalda baja: acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo.Los estiramientos en la cervical deben realizarse de modo correcta, para evitar lesiones. Lo más importante de realizar estiramientos en la cervical es incluirlos a tus rutinas diarias para comenzar a tener progresos y lograr los obje… Read More

El pull through es unidad de los ejercicios de glúteo que cada vez se van más en los gimnasios comerciales por su competencia a la hora de estimular la musculatura glútea.Como el previo ejercicio, pero con la mostrador por delante de la cabecera, casi pegada a la barba. Cuidado con el equilibro y desprecio tan profundo como puedas asimismo con e… Read More